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   Freitassaudebela pele

   Aqui no saúde belapele, vc. vai encontrar as melhores

   dicas para ter uma pele realmente bonita e macia.

   Vou te passar algumas dicas essenciais para   teres...

   uma pele realmente bonita, e o melhor de tudo sem...

   gastar muito.

  1a Dica -  Evite ao máximo tocar o rosto, a não ser com as mãos bem lim  -

    pas,. Lave o rosto 2 a 3 vezes ao dia, (somente água fria) e uma bucha natural...

   esfregue muito suave, depois lave o rosto, cuidadosamente.

   2a Dica - Evite alimentos muitos gordurosos, tipo chocolate, amendoim, alimen -

   à base de massas, refinados, refrigerantes `base de Cola, pois estes   alimen -

   tos atrapalham o bom funcionamento do organismo.

   3a Dica - toma banho de sol pelo menos 03 vezes na semana, de 15 a 20 minutos

   por dia. Se vc. tiver a pele morena vai precisar de um pouco mais desse   banho,

  em média 35 minutos ( entre 11:00hs e 13:00hs) que é o melhor horário para     a

  síntese da vitamina "D".

  4a Dica - Pratique o Banho Facial, usando um pouco de camomila, recomenda-se..

  uma vez por semana. É um excelente tratamento de beleza. Os efeitos do vapor

  produzem uma forte irrigação sanguínia no rosto, os poros abrem e aumentam ...

  as secreções cutâneas.

  Costuma-se realizás-lo acrescentando uma colherada de Camomila

  5a Dica - evite todo alimento animal, pois em geral possuem muita gpordura   au-

  mentando assim, a criação do sebo, o que pode provocar erupções na pele.

  6a Dica -  Prefira as saladas cruas, tipo Pepino, alface, cenoura, beterraba,   e

  outras.

  7a Dica - prátique o Jejum uma vez por semana, este jejum pode ser à  base de

  água, ou verduras cruas e frutas, isso tem um  excelente efeito depurativo pa -

  ra a pele.

                  Como tratar a Acne

  As possíveis causas da Acne

  Sujeira nas mãos, unhas, cabelos, toalhas,    roupas

  usadas, bonés e outros.

  roupas e bonés apertados, alta ingestão de alimentos

  gordurosos e, açucares e refinados, muitas misturas.

  mastigação deficiente.

  Medidas sugestivas - Mantnha limpas as maõs, unhas 

  curtas, e nunca toque seu rosto exceto com a mão ou

  toalha limpa. A maioria das pessoas com problemas .

  de acne tem um hábito inconsciente, mas frequente..

  de tocar o rosto, olhos e lábios.

  Mantenha limpo o cabelo lavando   frequentemente..

  com xampu. Nunca permita que o cabelo toque o ros-

  to. Tome banho diariamente.

  Tome água suficiente para que a urina fique      clara.

   , pois uma boa hidratação mantém as secreções do .

  corpo mais diluídas

  . Lave o rosto 3 vezes ao dia usando apenas água fria

  e bucha natural. Esfregue com suavidade ( bem leve-

  mente) enxaguando o rosto abundantemente.

  . Pratique boa postura, respiração profunda, e   exer -

  cício diário ao ar livre por uma hora ou mais.

  . abandone todo produto animal até que vc. tenha o.

  controle da situação. Leite (se usar) dê preferencia ..

  ao desnatado

  . Não misture ,muitos alimentos numa só refeição. Es

  colha cardápio e pratos simples.

  . Tome sol diariamente por alguns minutos, evite   a

  exposição prolongada.

  . Jamais coma em excesso.

  . Prefira os seguintes alimentos:

    Cenoura, abóbora, batata-doce, verduras verde-es-

  curas, vegetais amarelos-escuros, ou vermelhos, fru-

  tas amarelas ou cor de cenoura.

  . Enfim se vc. colocar esses item em prática com cer-

  teza vai ter uma pele muito bonita e saudável.

  Ter um rosto perfeito,  com uma pele macia e hidratadae com aparência jovem saudável é bem

  mais fácil do que voce imagina. Se voce acha que é necessario ter uma prateleira cheia  cre -

  mes de formulas mirabolantes, esuqeça tudo isso.

  A Pele do rosto , pescoçoe colo precisam de pequenos masconstantes cuidados para manter-se/

  perfeito o ano inteiro. por isso o grande segredo para ter uma pele bonita e retardar os efeitos /

  do tempo é apostar na triade diária da beleza.

  Agora se voce bebe ou fuma, e frequentemente dorme pouco, saiba que esses excessos vão .....

  comprometer a saúde de sua pele. voce pode ainda não estar vendo os efeitos agora, mas cedo

  ou tarde eles vão aparecer.

  Não gostou hein? pois bem, agora o que fazer fazer para evitar esses efeitos sobre a sua pele?...

  e manter-la mais jovem e sudável?

  Veja abaixo 03 (tres) itens que não podem faltar na sua rotina diária de beleza:

  1) Limpar - Para ter uma pele saudável é recomendado caprichar na limpeza e higienizar o ros -

  to de maneira correta. isso garante a remoção de células mortas, resíduos de produtos  e ex  -

  cesso de oleosidade.

  Para lavar o rosto não use sabonetes convencionais, nessa região, normalmente els são muito..

  cioncentrados e possuem agentes de limpeza que podem trazer descamaçlão e ressecamento ..

  da pele.

  Agora não vai ficar lavando o rosto toda hora,  porque isso pode estimular a produção de sebo,..

  o rosto deve ser lavado no máximo duas vezes ao dia, sem esfregá-lo, para possíveis agressõe.

  seque-o com uma toalha macia pressionado-a sobre o rosto.

  2) Tonificar - tonificar a pele é um processo que deve ser realizado todos os dias, a fim de reti-

  rar resíduos que possam ter ficado no rosto após a limpeza.

  para tonificar o rosto aplique o produto com algodão dando leves batidinhas, para que ele seja..

  completamente absorvido pela pele.

  3) Hidratar - com o rosto limpo e seco chegou a hora de proteger a pele. Se a sua é muito oleo

  sa, escolha um creme de tratamento apropriado. Já que para quem sofre com a pele oleosa, as

  águas termais garantem uma hidratação suave e controle da oleosidade da pele.